Πέμπτη 12 Μαΐου 2022

Πώς θα έχω ενέργεια όλη την ημέρα;

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Νιώθετε ότι οι δυνάμεις σας σας εγκαταλείπουν κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας; Εφαρμόστε μερικές απλές συμβουλές για να έχετε την απαραίτητη ενέργεια και διάθεση αλλά και να νιώθετε λιγότερο κουρασμένοι το βράδυ.

Ξύπνα στο φως. Το φως του ήλιου είναι αυτό που ενημερώνει το βιολογικό σου ρολόι ότι είναι ώρα να ξυπνήσεις. Επομένως καλό είναι να αφήνεις τις γρίλιες ανοιχτές από το βράδυ ή να ανοίγεις αμέσως το παράθυρο μόλις ξυπνήσεις.

Μην πατήσεις το snooze στο ξυπνητήρι, αλλά σήκω αμέσως χωρίς αναβολές.

Ασκήσου ελαφρά. Αφενός η ελαφριάς μορφή άσκηση θα σε τονώσει αφετέρου θα ανεβάσει τη διάθεσή σου.

Φάε ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες και φρόντισε να τρως πολλά και μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα.

Πίνε άφθονο νερό καθώς η αφυδάτωση είναι μια από τις αιτίες που μπορεί να σε κάνουν να νιώθεις αδυναμία.

Σχολιαστε το αρθρο

ΔΗΜΟΦΙΛΗ